เมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้น ผิวของเราก็จะเพิ่มอายุขึ้นเช่นกัน เริ่มแรกอาจจะมีปัญหาเพียงเล็กน้อย แต่ถ้ามีปัญหามีรอ้วรอยและตีนกาขึ้นเมื่อไหร่ละก็ แสดงว่าคุณไม่เด็กแล้วนะคะ เราอาจจะเริ่มดูแลผิวด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น ทาครีมกันแดด ไม่สูบบุหรี่ ทาครีมบำรุงความชุ่มชื่น เป็นต้น และวันนี้เรามี 8 วิธีในการลดริ้วรอย เพื่อให้ผิวของคุณเต่งตึงสวยงาม มาให้ผู้อ่านทำตาม หากต้องการที่จะลดรอตีนกาหรทอริ้วรอยต่าง ๆ
8 วิธีในการลดริ้วรอย
1. นอนหงาย
การนอนหงายนั้นเป็นการหลีกเลี่ยงหน้าเราไปสัมผัส หรือเสียดสีกับสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะหมอน หรือไม่ว่าท่านอนส่งผลต่อสุขภาพและผิวพรรณของเราได้ ใครที่ชอบนอนคว่ำนอกจากจะเสี่ยงต่อการปวดหลังแล้ว ยังมีโอกาสเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้มากกว่าปกติเพราะผิวหน้าของคุณจะสัมผัสโดยตรงกับปลอกหมอน อีกหนึ่งท่านอนที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกันก็คือการนอนตะแคง เพราะผิวหน้ายังคงสัมผัสกับปลอกหมอน แถมเส้นริ้วบริเวณร่องแก้มก็จะดูลึกขึ้นตามแรงโน้มถ่วงจากการที่ใบหน้าตะแคงข้างเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน
2. กินแซลมอน
เราสามารถมีผิวหน้าที่ดูเด็กกว่าวัยได้ด้วยการกินปลาแซลมอน เพราะว่าในปลาแซลมอนเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถลดการอักเสบของผิวหนัง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยตามมาได้ เลยทำให้เกิดริ้วรอยได้ยากขึ้น นอกจากนี้ ในกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังพบกรดประเภท EPA (Eicosapentaenoic Acid) ที่มีหน้าที่ยับยั้งไม้ให้ตัวเอนไซม์ที่ทำร้ายสารคอลาเจนถูกปล่อยออกมา เลยช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และความย่อนคล้อยได้
3. ลดการเคลื่อนไหวสีหน้า
ริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์มากไป ส่วนใหญ่เป็นร่องรอยจากพฤติกรรมที่เกิดจากการแสดงอารมณ์มากไป หรือทำซ้ำบ่อยๆ (การขยับตัวของกล้ามเนื้อซ้ำๆ) เช่น หัวเราะ ขมวดคิ้ว เป็นต้น ทำให้เกิด รอยตีนกา ริ้วรอยใต้ตา รอยย่นบริเวณหน้าผากและหว่างคิ้ว สามารถแก้ไขด้วยการฉีดโบท็อกซ์
4. ใช้ AHAs
AHA (เอ เอช เอ หรือกรดผลไม้) ย่อมาจาก Alpha Hydroxy Acid AHA ที่นิยมใช้จะได้จากธรรมชาติคือ ไกลโคลิค แอสิด (Glycolic Acid) ซึ่งได้จากน้ำตาลอ้อย โดยมีโครงสร้างเล็กที่สุด สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวพรรณและออกฤทธิ์ได้ดี ช่วยให้มีการเร่งการผลัดเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้า ทำให้หนังกำพร้าที่ตายแล้วหรือชั้นขี้ไคลที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกไปจากผิวได้เร็วขึ้นและมีการสร้างหนังกำพร้าใหม่ขึ้นมาทดแทน โดยที่ผิวไม่ลอกและไม่บางลง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้ ผิวจึงดูอ่อนเยาว์ขึ้น
ปัจจุบันมีการนำ AHA มาใช้มากมายในผลิตภัณฑ์ต่างๆ แต่ผู้ที่มีผิวค่อนข้างไวอาจมีการระคายผิวได้บ้าง จึงมีการนำ PHA (Polyhydroxy acid) หรือกลูโคนิค แอสิด (Gluconic acid) ซึ่งมีคุณสมบัติคล้าย AHA แต่มีการระคายผิวน้อยกว่า ช่วยดึงน้ำที่ผิวไว้ ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น จึงใช้ได้กับผู้ที่มีผิวไวหรือผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย และช่วยต่อต้านชะลอริ้วรอยได้เหมือน AHA ทั้งยังมีความปลอดภัยสูง ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
5. ไม่ล้างหน้าบ่อยเกินไป
การล้างหน้าแบบผิดๆ ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวเราแก่กว่าวัยได้ด้วย การล้างหน้าบ่อยๆ ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ ควรใช้ในปริมาณต่ำเพื่อเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิว นอกจากนี้ เมื่อผิวหน้าปราศจากไขมันจะส่งผลให้ผิวหนังเสียความชุ่มชื้น เกิดเป็นริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย
ดังนั้น ผู้ที่ล้างหน้าบ่อยๆ อย่าเข้าใจผิดว่าผิวหน้าของท่านจะสะอาดขึ้น เพราะผลร้ายอาจเกิดขึ้นตามมา เนื่องจากผิวหน้าของคุณเสียสมดุล
6. เพิ่มวิตามินซี
วิตามินซี เป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ แต่ว่ามีความจำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ส้ม มะนาว มะละกอ องุ่น เป็นต้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของวิตามินซี คือ ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากมีส่วนในการสร้าง โปรตีน คอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น กระชุบ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และเป็นสารต้านอนุมูลออิสระ ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ทำให้ไม่เกิดอาการเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
วิตามินซี จำเป็นอย่างิ่งต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนโดยเฉพาะมนชั้นผิวหนังที่เรียกว่า Dermis และ Epidermis จะพบปริมาณวิตามินในเนื้อเยื่อสูง เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณวิตามินซีในเนื้อเยื่อเหล่านี้ก็จะลดลงด้วย
7. ใช่ถั่วเหลืองในการลดริ้วรอย
ถั่วเหลืองเต็มไปด้วยโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิว เต่งตึง นุ่มเด้ง ไม่หย่อนคล้อย มีสารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมและเปลี่ยนเป็นไฟโตเอสโทรเจน (phytoestrogens) ที่มีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย เปล่งปลั่ง เต่งตึงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันจากริ้วรอย ชะลอการเสื่อมสภาพของผิว นอกจากประโยชน์ของผิว ถั่วเหลืองยัง ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ทั้งมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ฯลฯ
8. โกโก้
โกโก้ มีสารประกอบ Epicatechin และ Catechin ที่มีคุณสมบัติที่คอยช่วยในการปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอบเหี่ยวย่นและหมองคล้ำ อีกทั้งยังช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยทำการหมุนเวียนเของเลือดเข้าสู้เซลล์ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ทำให้ผิวมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม ช่วยลดความดันโลหิต และยังช่วยทำให้ผิวนุ่มเนียนมากขึ้นอีกด้วย
สำหรับใครที่กำลังหานาฬิกาอยู่ เราได้รวบรวม 5 อันดับนาฬิกา 5 Smart Watch ที่กำลังมาแรงในปี 2020 มาแนะนำให้ได้รู้จักกันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีนาฬิกา Smart Watch รุ่นไหนบ้าง รับรองว่าแต่ละรุ่น สวยโดนใจหลาย ๆ คนแน่นอน
อ่านบทความเพิ่มเติม สล็อต เกมทำเงินที่มาแรงที่สุดในตอนนี้